西藏的美丽毋庸置疑， 呢但去到那里的艰难也是可想而知。去西藏旅游该注意哪些事项和问题， 🙆♀️去到之后高原反应了怎么办 呀， 👰去时要带些什么，看过本文后相信你会有答案。
一、不宜进藏人群：
（1）如果你患有心脏病， 呀高血压，血液病 呀，脑血管疾病的话 呀， 👯最好不要冒险进藏；
（2）糖尿病以及有并发症者 嗯， 🧏♂️高危孕妇最好也不要去（建议孕妇都不要去）；
嗯（3）支气管哮喘，肺气肿，肺结核 🤸♀️， 呢尘肺病； 👩💻
（4）最好不要在生病的时候前往， 🧝可以稍微缓缓，等身体达到正常水平在行动； 🚶♀️
（5）严重贫血病人也不建议。 💇♂️
出发前如果有任何不适 嗯，建议去正规医院体检一下，以防万一。
😽二、克服高反： 呀
如果你的身体条件适宜进藏 🧖♀️， 🧎♀️但是去了之后却出现了高原反应， 呀该如何克服呢？ 呢
🧖♀️（1）首先，刚到高原多多少少都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原 呢，2～4天后一般都可好转或消失； 呀
🤚（2）一般高反的症状会在12～14小时左右产生。所以刚到高原一定不要剧烈运力，否则一旦感觉到反应就需要更多时间来适应；
呢（3）吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现 👨🦱，延缓了适应高原的时间。假如症状不很严重的话，建议不要吸氧 🥵， 嗯以免形成依赖性 🚵♀️，这样反而可以更快适应高原环境； 🏇
嗯三、进藏后注意事项：
呢（1）多吃碳水化合物、易消化的食品 👩✈️，多喝水 👤，多食水果、蔬菜等富含维生素的食物 呢， 呀使体内保持充分的水分，最好不要饮酒和吸烟；
（2）注意避免过度疲劳，初到高原的前几天， 🤰不要频频洗浴 呀，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）；
（3）在高原期间 呀， 👷♀️身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走 🤐， 呢更不能跑步 👅，也不能做体力劳动 呢，一周后， 嗯才可逐渐增加一定的活动量；
（4）常年坚持体育锻炼的身体素质较好者 嗯， 呢高反可能甚微 呀，且能很快自愈 嗯，但也不可大意而逞强 呀，尤其是进入到新的海拔高度前 嗯， 呀要有一两天的渐进适应性锻炼 嗯， 👯♀️在没有适应和准备的情况下 🫡， 呢不要骤然进入海拔5000米以上的地区。总之保持健康、乐观的心态至关重要， 嗯只要你能遵循上述几点 👀， 呀就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰 🤝，乘兴而来， 🕴️尽兴而归。
嗯
🙈四、自驾游行车注意事项： 嗯
👼（1）藏区的山路， 呢不少是未经铺装的砂石路面 🏊，碰上下雨 呢，小型泥石流频发 嗯，所以开车的话最好是越野车。 🧐
👬（2）出发前计算好每天的行程， 嗯在高原赶夜路是相当危险的事情 😢，不仅道路凶险而且很容易迷失方向。
呢（3）一定要准备好备胎， 呢并自己学会一些简单的修车技巧。 呀
🧑✈️（4）最好两三辆车接伴前行， 呢在藏区尤其重要 呀， 嗯藏区人烟稀少，一旦迷了路连人都看不到。
（5）在藏区开车 🚶， 👲经常会碰见牛羊横穿马路的情况 呢，一定要避让牛羊， 🧑✈️如果不小心撞上了牛羊 呀，后果很严重。
（6）汽车也有高原反应 🩹，会出现动力减弱、刹车变软、加速时噪音大绵软无力等情况 👫， 呀车辆的控制不如我们在平原时得心应手。
🕴️（7）在藏区 嗯， 🤐一旦出去基本一天都在车上 嗯， 😟所以一辆车上最好有两个人都能开车 🧓， 🧑💻换着开才能保障安全。
（8）在翻越山口的时候 嗯， 🧑🤝🧑道路曲折而且凶险 💓， 嗯开车得加倍小心，但藏区的司机对这些似乎已经习以为常， 呀即使在弯道上 🤭， 👁️🗨️他们也敢超车 呢， 呢所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆。 呀
呢（9）走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助。
五、进藏必须准备的物品：
（1）衣服：
呀冲锋衣裤（红跟黄是最佳）、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣；防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子；帽子、手套、丝巾、围巾； 呢
呢（2）随身物品： 呢
太阳镜、防紫外线能力越高越好；雨伞雨衣各1件；防晒霜 呢，30倍防晒防晒黑；润肤油、补水霜、润唇膏（防晒最佳）； 保温水壶；必须携带身份证、驾驶证、行驶证、保险卡、实名制中石油加油卡（可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼）。
嗯（3）食物：
高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果（易于保存的如：香蕉、苹果、橘子等）；调味食品（老干妈、榨菜、其他真空包装食品）；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；
呀（4）药品：
🤯感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药（红景天、肌苷口服液、携氧片）、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片；
呀（5）现金： 嗯
呀藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金 嗯， 嗯绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品。
💫（6）工具： 嗯
🫶手电筒、电池 👤， 呢小刀 呢， 呀指南针，火柴 嗯，宽胶带，防蚊水等都适当带一些 😽，以防万一。 呀
准备好就出发吧， 嗯让我们在西藏相聚!
呢 【朝圣公路 • 川藏线】2021 G318成都到拉萨：措普沟-姊妹湖-南迦巴瓦峰-岗乡云杉林轻徒步-巴松措-然乌湖-来古冰川-藏地江南林芝-拉萨 嗯，9日入藏朝圣之行！成都集合-拉萨解散三晚住进美景，海拔梯度提升 呀，邂逅川藏雪山圣湖星空！四川省成都行程天数 10 天 呀